Шаг 01
Диагностика
Сначала мы исследуем осознаваемую самооценку (через опросники), а затем - неосознаваемую (через проективные методики). Вы видите реальную картину, а не ту, которую «надо» показывать.
Синдром самозванца у руководителей: почему вы не верите в свои силы и как с этим работать
Вы добились должности руководителя. Вас ценят, к вам приходят за решениями, а внутри странное чувство: «А вдруг это всё случайно? Скоро все поймут, что я на самом деле ничего не знаю».
Это тот самый синдром самозванца , или устойчивое убеждение, что ваши успехи не заслужены. По данным исследований, с ним сталкиваются около 70% людей, а среди руководителей этот показатель достигает 85%. Это глубинный сбой в работе неосознаваемой самооценки, который мешает вам принимать решения, делегировать и чувствовать себя на своём месте.
5 признаков, что синдром самозванца управляет вами
Синдром самозванца часто маскируется под скромность или перфекционизм. Вот маркеры, которые помогут его распознать:
- Вы обесцениваете свои достижения.«Мне просто повезло», «Это было легко» - ваши типичные фразы после успеха.
- Вы боитесь «разоблачения».В глубине души вы ждёте, что коллеги или начальство пойму, что вы некомпетентны.
- Вы работаете больше других.Вы перерабатываете, чтобы «компенсировать» свою мнимую некомпетентность.
- Вы избегаете сложных задач.Вы боитесь не справиться и тем самым подтвердить свои страхи.
- Вы не можете принять похвалу.Комплименты вызывают дискомфорт, вы переводите тему или обесцениваете сказанное.
Если вы узнали себя хотя бы в трёх пунктах, то синдром самозванца уже влияет на вашу карьеру.
85%руководителей
сталкиваются с синдромом самозванца, глубинным убеждением, что их успех не заслужен.По данным сравнительных исследований в области организационной психологии
Почему синдром самозванца особенно опасен для руководителей
Руководитель - это позиция «между молотом и наковальней». Давление сверху, ответственность снизу. В такой ситуации синдром самозванца проявляется острее всего.
Типичные сценарии:
Страх принятия решений Вы перепроверяете себя по десять раз, тянете время, боитесь ошибиться.
Невозможность делегировать «Проще сделать самому» — этот подход ведёт к выгоранию.
Конфликты в команде Вы боитесь жёстких разговоров, избегаете сложной обратной связи.
Отказ от повышения Вас приглашают на более высокую должность, а вы думаете: «Я не справлюсь».
Почему обычные советы «записывай достижения» не работают
Советы, по типу ведите дневник успехов, просите обратную связь, развивайте навыки - это полезные инструменты, но они работают только на поверхности.
Синдром самозванца - это не «нехватка списка достижений», а, вероятно,глубинная структура, которая формировалась годами. Она записана не в вашем рациональном уме, а в теле, в эмоциональной памяти, в автоматических реакциях.
В психологии есть важное различие:
| Осознаваемая самооценка | Неосознаваемая самооценка |
|---|---|
| «Я знаю, что я хороший специалист» | «Я боюсь, что меня разоблачат» |
| «У меня есть достижения» | «Мне просто везло» |
| Рациональные убеждения | Эмоциональные реакции и телесные зажимы |
Вы можете сколько угодно повторять себе аффирмации, но если на неосознаваемом уровне сидит убеждение «я не справлюсь», оно будет управлять вами.
Как психолог помогает работать с синдромом самозванца
Работа с психологом индивидуально или в тренинговых группах даёт системный результат. Вот как строится этот процесс:
Шаг 02
Трансформация образа
В безопасном пространстве вы встречаетесь со своим внутренним образом, понимаете, что ему нужно, и преобразуете его в устойчивый и ресурсный.
Шаг 03
Интеграция
Вы переносите новый образ в рабочие ситуации: переговоры, публичные выступления, моменты критики.
Что вы получите после работы над самооценкой - 5 результатов
- 01
Вы перестаёте бояться ошибок и начинаете принимать решения быстрее.
- 02
Вы легко делегируете, потому что больше не боитесь «потерять контроль».
- 03
Вы спокойно воспринимаете критику, она становится информацией, а не ударом по самооценке.
- 04
Вы просите повышения и ведёте переговоры без внутреннего «я не достоин».
- 05
Вы перестаёте работать на износ, потому что вам больше не нужно ничего доказывать.
Бесплатный тренинг
Бесплатный тренинг «Самооценка» - инструменты, которые работают на глубине
Именно для этой глубинной работы и создан тренинг «Самооценка». Вебинар полностью бесплатный, после перехода по ссылке бот пришлёт запись и диагностические материалы.
В программе тренинга:
- Что такое самооценка и зачем она нам. Разбираем классическую формулу и понимаем, почему самооценка не равна успеху или деньгам.
- Виды самооценки: уровень, устойчивость, объём, осознанность.
- Двойная диагностика: осознаваемая (опросники) и неосознаваемая (проективные методики).
- Техника трансформации образа самооценки — практическое упражнение, в котором вы встречаетесь со своим внутренним образом и преобразуете его.
- Разбор применения в рабочих ситуациях: переговоры, критика, конкуренция, публичные выступления.
Перейдите по ссылке, бот автоматически пришлёт вам запись вебинара и ссылки на скачивание диагностических материалов.
Часто задаваемые вопросы
- Да, но глубинная структура, которая управляет вашими решениями, требует диагностики неосознаваемого уровня.
- Скромность — это выбор. Синдром самозванца — это страх. Если вы избегаете действий из-за страха «разоблачения» — это он.
- Глубинные изменения требуют времени. На тренинге вы получаете инструменты и диагностику, а дальше интеграция зависит от вашей регулярности.
- Да, тема самооценки универсальна. Инструменты работают для любого профессионала, который хочет чувствовать себя увереннее.
- Запись вебинара, диагностические материалы (опросники) и практическое упражнение для трансформации образа самооценки.
Татьяна Слепкова
Клинический психолог, могистр психологии,профконсультант.
Помогаю управленцам справляться с тревогой, синдромом самозванца и находить опору в себе.
st-psy-consult.ru →Тут вы сможете больше узнать обо мне
ИП Слепкова Татьяна Юрьевна
ИНН 470709670307
ОГРНИП 325784700066402
Образовательная лицензия № Л035-01271-78/02278144 от 06.05.2025
ИНН 470709670307
ОГРНИП 325784700066402
Образовательная лицензия № Л035-01271-78/02278144 от 06.05.2025
Если у вас серьезные, угрожающие вашей жизни проблемы, которые требуют немедленного решения, вам лучше обратиться в какую-либо из этих организаций
Данный сайт использует cookies. Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.