ПСИХОЛОГ ТАТЬЯНА СЛЕПКОВА
Помогаю обрести внутреннюю опору, чтобы принимать взвешенные решения, уверенно вести за собой команду, решать конфликтные ситуации, договариваться с коллегами и руководством
Помогаю справиться с внутренними барьерами, мешающими расти в карьере и финансах
Учиться замечать свои возможности и ограничения, потенциальные зоны роста, чтобы не выгорать, а быть продуктивным и заниматься тем, что нравится, а также замечать свои достижения и позволять себе радоваться им, вместо обесценивания
Оставьте заявку на первую онлайн-консультацию
Заполните форму ниже, указав корректный номер, привязанный к любому мессенджеру.
(Режим работы для ответа на заявки ПН-ПТ с 11:00-19:00 по МСК)
Работаю только с лицами старше 18 лет
Работаю только с лицами старше 18 лет
Моя работа направлена на глубокую проработку того, что мешает вам действовать уверенно: страх ошибки, недостающие Soft skills, обесценивание своих достижений, прокрастинация, трудности с коммуникацией и делегированием, отсутствие сил.
Мы не будем бороться с симптомами, я помогу вам найти корень проблемы и постепенно убрать его, чтобы вы могли двигаться дальше.
Мы не будем бороться с симптомами, я помогу вам найти корень проблемы и постепенно убрать его, чтобы вы могли двигаться дальше.
Слепкова Татьяна
“
Найти подходящего специалиста – непростая задача, и я искренне верю, что этот шаг навстречу изменениям вы сделаете максимально осознанно и из большой любви к себе
Образование
Вам подойдут сессии, если вы:
Хотите принимать решения увереннее и не бояться ошибаться
Желаете перестать прокрастинировать и начать делать важное без внутреннего сопротивления
Хотите вернуть энергию и интерес к работе, заниматься любимым делом без выгорания
Хотите легко договариваться, делегировать и решать конфликты без стресса
Если вы:
Я помогу вам:
- Вместо того чтобы чётко поставить задачу и проконтролировать, вы делаете всё сами, потому что «быстрее и надёжнее». Боитесь жёстких разговоров, уходите от конфликтов с подчинёнными или вышестоящим руководством, и в итоге страдают дисциплина, сроки и ваш авторитет.
- Не умеете отказывать коллегам, берёте на себя чужую работу, проглатываете несправедливые замечания. На переговорах о зарплате, условиях или ресурсах чувствуете неуверенность, соглашаетесь на меньшее и потом злитесь на себя.
- Вам трудно делегировать задачи, вы всё перепроверяете и контролируете, потому что не доверяете. В результате работаете 24/7, бизнес не растет, а любые переговоры с партнёрами или клиентами превращаются в стресс.
Я помогу вам:
- Говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения, сохраняя уважение к собеседнику и к себе.
- Чётко и спокойно формулировать свои требования, ожидания и границы, чтобы вас слышали.
- Делегировать задачи, не впадая в гиперконтроль, и доверять другим, высвобождая время для стратегических задач.
- Конструктивно разрешать конфликты, без подавления себя и без агрессии, используя конфликт как инструмент прояснения позиций.
- Уверенно отстаивать свои интересы в переговорах о зарплате, условиях, бюджете или сроках, и получать желаемое без внутреннего дискомфорта.
Если вы:
Я помогу вам:
- Закрыли сложный квартал с ростом показателей, но внутри слышите только «могло быть лучше» и списываете успех на команду или обстоятельства. Победа не приносит радости, потому что вы сразу переключаетесь на следующую планку, не давая себе признать заслуги.
- Получили повышение, похвалу от руководства или лестный отзыв, но считаете, что «просто повезло» или «это было несложно». Постоянно сравниваете себя с более успешными коллегами и чувствуете, что недостойны своего места.
- Вырос оборот, пришли новые клиенты, вы выполнили сложный заказ, но вместо радости сразу думаете о следующей цели, обесцениваете пройденный путь и ощущаете пустоту, потому что не замечаете, как далеко продвинулись.
Я помогу вам:
- Фиксировать свои успехи ежедневно, а не только глобальные победы, видеть прогресс даже в маленьких шагах.
- Останавливать сравнение с другими и переключаться на отслеживание собственного роста, только вы знаете, с чего начинали.
- Принимать похвалу и признание без внутреннего желания её обесценить или «отбить» комплимент.
- Видеть свой личный вклад в командный результат и перестать списывать заслуги на «везение» или других.
- Испытывать искреннюю гордость за себя, чтобы энергию и уверенность для следующих вызовов, а не истощает ресурс.
Если вы:
Я помогу вам:
- В постоянной усталости, раздражении на команду, а азарт пропал, вы понимаете, что деньги и статус больше не радуют, но продолжаете двигаться по инерции. Даже выходные и отпуск не восстанавливают, потому что голова занята работой.
- Раньше горели проектами, а теперь с трудом встаёте утром. Работа превратилась в рутину, вы не видите смысла в том, что делаете, и мечтаете только о том, чтобы всё закончилось.
- Ощущаете выгорание от одиночества, бесконечной ответственности и однообразия. Клиенты перестали интересовать, творческие идеи иссякли, бизнес приносит больше тревоги, чем удовольствия, а вы не знаете, как выбраться из этого состояния.
Я помогу вам:
- Вовремя замечать первые сигналы усталости и предотвращать глубокое выгорание, не доводя себя до «точки невозврата».
- Восстанавливаться за короткие промежутки (15–30 минут) в течение дня, а не ждать выходных или отпуска.
- Выстраивать рабочий день и неделю так, чтобы сохранять ресурс до вечера и иметь время на себя.
- Чётко разделять работу и личную жизнь, без чувства вины за отдых и без мыслей о делах в нерабочее время.
- Возвращать смысл и радость в то, что вы делаете, даже в рутине, через пересмотр целей, смену фокуса и новые источники вдохновения.
Постоянно думаете о еде, боитесь набрать вес и живёте в страхе потерять контроль над питанием.
Хотите похудеть без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и постоянного подсчета калорий.Заедаете стресс, эмоции и не можете остановиться, даже когда не голодны.
Я помогу вам:
Хотите похудеть без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и постоянного подсчета калорий.Заедаете стресс, эмоции и не можете остановиться, даже когда не голодны.
Я помогу вам:
- Наладить здоровые отношения с едой, чтобы вы могли есть без страха и вины.
- Обрести свободу от постоянных мыслей о еде и начать жить полной жизнью.
- Научиться справляться с эмоциями без "заедания".
- Стабилизировать вес без диет и изнурения себя.
Постоянно думаете о еде, боитесь набрать вес и живёте в страхе потерять контроль над питанием.
Хотите похудеть без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и постоянного подсчета калорий.Заедаете стресс, эмоции и не можете остановиться, даже когда не голодны.
Я помогу вам:
Хотите похудеть без жёстких ограничений, изнурительных тренировок и постоянного подсчета калорий.Заедаете стресс, эмоции и не можете остановиться, даже когда не голодны.
Я помогу вам:
- Наладить здоровые отношения с едой, чтобы вы могли есть без страха и вины.
- Обрести свободу от постоянных мыслей о еде и начать жить полной жизнью.
- Научиться справляться с эмоциями без "заедания".
- Стабилизировать вес без диет и изнурения себя.
Если вы:
Я помогу вам:
- Тянете с важными стратегическими решениями, перепроверяете себя по сто раз, боитесь ошибиться и «подвести команду». В итоге решения принимаются с опозданием, а вы чувствуете вину за упущенные возможности.
- Не решаетесь просить повышения или браться за амбициозные проекты, потому что страшно, что не справитесь. Соглашаетесь на задачи ниже своего уровня, лишь бы не рисковать.
- Откладываете важные бизнес-решения (повышение цен, найм сотрудников, выход на новый рынок), потому что внутри - страх провала и финансовых потерь. В итоге бизнес стоит на месте.
Я помогу вам:
- Быстро отделять реальные риски от надуманных страхов.
- Принимать решения на основе фактов и своего опыта, а не эмоций.
- Сокращать время на обдумывание без потери качества.
- Доверять своей интуиции, подкреплённой профессиональным опытом.
- Действовать даже в условиях неполной информации и неопределенности, не впадая в паралич.
Если вы:
Я помогу вам:
- Откладываете сложные кадровые решения (увольнение, повышение, жёсткий разговор), стратегические отчёты или внедрение новых процессов до последнего, а вместо этого тонете в рутине и срочных письмах. В итоге важное стоит, сроки горят, а вы чувствуете себя вечно занятым, но без результата.
- Тянете с подготовкой к презентации, составлением резюме, стартом обучения или написанием важного письма руководству - любая задача, от которой зависит рост, вызывает внутреннее сопротивление. Заменяете её бесконечным скроллингом или мелкими несрочными делами.
- Откладываете запуск нового продукта, съёмку контента, повышение цен, ведение бухгалтерии или выход на новые каналы продаж до тех пор, пока дедлайн не поджимает. Внутренний саботаж съедает время, нервы и прямые деньги.
Я помогу вам:
- Распознавать истинную причину вашей прокрастинации (страх, перфекционизм, усталость или перегрузка), и работать именно с ней, а не с последствиями.
- Запускать работу над важными задачами без внутреннего насилия и уговоров.
- Разбивать крупные проекты на маленькие шаги, чтобы двигаться без авралов и без чувства «неподъёмности».
- Доводить дела до конца в комфортном темпе, снижая общий уровень стресса и тревоги.
- Получать удовлетворение от процесса, а не только от финиша, и перестать ждать «волшебного настроения» для старта.
Хотите замечать свои достижения и радоваться им, а не обесценивать
Вам подойдут сессии, если вы:
Если Вы:
Я помогу вам:
- Тянете с важными стратегическими решениями, перепроверяете себя по сто раз, боитесь ошибиться и «подвести команду». В итоге решения принимаются с опозданием, а вы чувствуете вину за упущенные возможности.
- Не решаетесь просить повышения или браться за амбициозные проекты, потому что страшно, что не справитесь. Соглашаетесь на задачи ниже своего уровня, лишь бы не рисковать.
- Откладываете важные бизнес-решения (повышение цен, найм сотрудников, выход на новый рынок), потому что внутри - страх провала и финансовых потерь. В итоге бизнес стоит на месте.
Я помогу вам:
- Быстро отделять реальные риски от надуманных страхов.
- Принимать решения на основе фактов и своего опыта, а не эмоций.
- Сокращать время на обдумывание без потери качества.
- Доверять своей интуиции, подкреплённой профессиональным опытом.
- Действовать даже в условиях неполной информации и неопределенности, не впадая в паралич.
Если вы:
Я помогу вам:
- Откладываете сложные кадровые решения (увольнение, повышение, жёсткий разговор), стратегические отчёты или внедрение новых процессов до последнего, а вместо этого тонете в рутине и срочных письмах. В итоге важное стоит, сроки горят, а вы чувствуете себя вечно занятым, но без результата.
- Тянете с подготовкой к презентации, составлением резюме, стартом обучения или написанием важного письма руководству - любая задача, от которой зависит рост, вызывает внутреннее сопротивление. Заменяете её бесконечным скроллингом или мелкими несрочными делами.
- Откладываете запуск нового продукта, съёмку контента, повышение цен, ведение бухгалтерии или выход на новые каналы продаж до тех пор, пока дедлайн не поджимает. Внутренний саботаж съедает время, нервы и прямые деньги.
Я помогу вам:
- Распознавать истинную причину вашей прокрастинации (страх, перфекционизм, усталость или перегрузка), и работать именно с ней, а не с последствиями.
- Запускать работу над важными задачами без внутреннего насилия и уговоров .
- Разбивать крупные проекты на маленькие шаги, чтобы двигаться без авралов и без чувства «неподъёмности».
- Доводить дела до конца в комфортном темпе, снижая общий уровень стресса и тревоги.
- Получать удовлетворение от процесса, а не только от финиша, и перестать ждать «волшебного настроения» для старта.
Если вы:
Я помогу вам:
- Закрыли сложный квартал с ростом показателей, но внутри слышите только «могло быть лучше» и списываете успех на команду или обстоятельства. Победа не приносит радости, потому что вы сразу переключаетесь на следующую планку, не давая себе признать заслуги.
- Получили повышение, похвалу от руководства или лестный отзыв, но считаете, что «просто повезло» или «это было несложно». Постоянно сравниваете себя с более успешными коллегами и чувствуете, что недостойны своего места.
- Вырос оборот, пришли новые клиенты, вы выполнили сложный заказ, но вместо радости сразу думаете о следующей цели, обесцениваете пройденный путь и ощущаете пустоту, потому что не замечаете, как далеко продвинулись.
Я помогу вам:
- Фиксировать свои успехи ежедневно, а не только глобальные победы, видеть прогресс даже в маленьких шагах.
- Останавливать сравнение с другими и переключаться на отслеживание собственного роста - только вы знаете, с чего начинали.
- Принимать похвалу и признание без внутреннего желания её обесценить или «отбить» комплимент.
- Видеть свой личный вклад в командный результат и перестать списывать заслуги на «везение» или других.
- Испытывать искреннюю гордость за себя, чтобы получать энергию и уверенность для следующих вызовов, а не истощает ресурс.
Если вы:
Я помогу вам:
- Вместо того чтобы чётко поставить задачу и проконтролировать, вы делаете всё сами, потому что «быстрее и надёжнее». Боитесь жёстких разговоров, уходите от конфликтов с подчинёнными или вышестоящим руководством, и в итоге страдают дисциплина, сроки и ваш авторитет.
- Не умеете отказывать коллегам, берёте на себя чужую работу, проглатываете несправедливые замечания. На переговорах о зарплате, условиях или ресурсах чувствуете неуверенность, соглашаетесь на меньшее и потом злитесь на себя.
- Вам трудно делегировать задачи, вы всё перепроверяете и контролируете, потому что не доверяете. В результате работаете 24/7, бизнес не масштабируется, а любые переговоры с партнёрами или клиентами превращаются в стресс.
Я помогу вам:
- Говорить «нет» без чувства вины и страха испортить отношения, сохраняя уважение к собеседнику и к себе.
- Чётко и спокойно формулировать свои требования, ожидания и границы, чтобы вас слышали.
- Делегировать задачи, не впадая в гиперконтроль, и доверять другим, высвобождая время для стратегических задач.
- Конструктивно разрешать конфликты, без подавления себя и без агрессии, используя конфликт как инструмент прояснения позиций.
- Уверенно отстаивать свои интересы в переговорах о зарплате, условиях, бюджете или сроках, и получать желаемое без внутреннего дискомфорта.
Если вы:
Я помогу вам:
- Ощущаете постоянную усталость, раздражение на команду, азарт пропал, вы понимаете, что деньги и статус больше не радуют, но продолжаете двигаться по инерции. Даже выходные и отпуск не восстанавливают, потому что голова занята работой.
- Раньше горели проектами, а теперь с трудом встаёте утром. Работа превратилась в рутину, вы не видите смысла в том, что делаете, и мечтаете только о том, чтобы всё закончилось.
- Выгораете от одиночества, бесконечной ответственности и однообразия. Клиенты перестали интересовать, творческие идеи иссякли, бизнес приносит больше тревоги, чем удовольствия, а вы не знаете, как выбраться из этого состояния.
Я помогу вам:
- Вовремя замечать первые сигналы усталости и предотвращать глубокое выгорание, не доводя себя до «точки невозврата».
- Восстанавливаться за короткие промежутки (15–30 минут) в течение дня, а не ждать выходных или отпуска.
- Выстраивать рабочий день и неделю так, чтобы сохранять ресурс до вечера и иметь время на себя.
- Чётко разделять работу и личную жизнь, без чувства вины за отдых и без мыслей о делах в нерабочее время.
- Возвращать смысл и радость в то, что вы делаете, даже в рутине, через пересмотр целей, смену фокуса и новые источники вдохновения.
Работаю только с лицами старше 18 лет
После отправки заявки, я свяжусь с вами в ближайшее возможное время и расскажу подробнее об условиях работы, возможностях работы со мной, а так же мы сверимся по ожиданиям, чтобы решить о готовности дальнейшего сотрудничества
подробнее
оставьте заявку,
чтобы узнать
подробнее
чтобы узнать
подробнее
оставьте заявку, чтобы узнать
Как строится работа
Оставьте заявку, нажав на кнопку
«Оставить заявку».
Важно корректно указать номер, привязанный к любому мессенджеру.
Я свяжусь с вами и отвечу на все интересующие вопросы, в ближайшее возможное время.
Я свяжусь с вами и отвечу на все интересующие вопросы, в ближайшее возможное время.
На предварительном созвоне
(20-30 мин) я уточню проблему которая вас беспокоит, расскажу, как проходит работа со мной, чего можно ожидать, вы расскажете о своих ожиданиях, и далее если мы поймём, что готовы попробовать по сотрудничать, назначим дату и время полноценной диагностической консультации.
(20-30 мин) я уточню проблему которая вас беспокоит, расскажу, как проходит работа со мной, чего можно ожидать, вы расскажете о своих ожиданиях, и далее если мы поймём, что готовы попробовать по сотрудничать, назначим дату и время полноценной диагностической консультации.
После согласования даты и времени первой консультации я высылаю вам реквизиты для оплаты.
После поступления денежных средств я присылаю чек и за вами фиксируется согласованное время.
После поступления денежных средств я присылаю чек и за вами фиксируется согласованное время.
После совместного обсуждения плана решения, вы можете продолжить работу со мной, и каждая встреча будет стоить
5000р/ч. Я работаю в краткосрочных подходах, которые занимают от 5 до 20 встреч.
Если вам нужна будет длительная терапия, я вам об этом скажу, но порекомендую именно психотерапевта, а дальше вы уже решите сами, будете работать со мной или поищите другого специалиста. У вас будет полная свобода выбора.
5000р/ч. Я работаю в краткосрочных подходах, которые занимают от 5 до 20 встреч.
Если вам нужна будет длительная терапия, я вам об этом скажу, но порекомендую именно психотерапевта, а дальше вы уже решите сами, будете работать со мной или поищите другого специалиста. У вас будет полная свобода выбора.
После обработки всех результатов тестов и анализа жизни, я пишу психологическое заключение и подготавливаю презентацию.
Мы встречаемся еще раз на 60 мин, я рассказываю о результатах, выдвигаю гипотезы с чем связана ваша проблема с которой вы обратились и предоставляю общий план решения проблемы.
Мы встречаемся еще раз на 60 мин, я рассказываю о результатах, выдвигаю гипотезы с чем связана ваша проблема с которой вы обратились и предоставляю общий план решения проблемы.
Первая диагностическая консультация длится 1,5-2 часа на ней я задаю вам вопросы о фактах из вашей биографии (собираю полный анамнез жизни), о состоянии здоровья и провожу диагностику с помощью проективных методов. На дом могу дать
несколько тестов.
несколько тестов.
стоимость
первой диагностической
консультации
15 000 рублей
первой диагностической
консультации
15 000 рублей
3 часа
Для покупателей курса
«Психология успешной карьеры»
скидка -15% на все услуги
«Психология успешной карьеры»
скидка -15% на все услуги
В стоимость входит:
Последующие консультации
по внедрению изменений
стоят 5000р/60 мин, каждая консультация
- Сама онлайн-диагностика, которая длится 1,5-2 ч.
- Психологическое заключение в письменном виде
- Онлайн-встреча с презентацией результатов диагностики 1 ч.
Последующие консультации
по внедрению изменений
стоят 5000р/60 мин, каждая консультация
ВИДЕО-ВИЗИТКА
ОТЗЫВЫ
часто задаваемые вопросы
Скажу, что кроме вас этого никто не может знать. Ответить на этот вопрос поможет предварительный созвон.
Мы с вами созвонимся и в течение 20-30 попробуем уточнить вашу проблему и понять, как именно к ней подступиться.
Мы с вами созвонимся и в течение 20-30 попробуем уточнить вашу проблему и понять, как именно к ней подступиться.
В каждом конкретном случае выстраивается индивидуальная работа. Кому-то требуется несколько разовых онлайн-сессий, чтобы почувствовать в себе силы и найти решение своей проблемы, кому-то нужна постоянная поддержка и даже нескольких месяцев работы будет мало. Приблизительный план работ я смогу озвучить после полноценной диагностической консультации.
Я консультирую в формате краткосрочного консультирования. Краткосрочной считается количество встреч от 5 до 20. В среднем они проводятся раз в неделю,но если я пойму, что для решения вашей задачи потребуется более длительная глубинная терапия, я скажу вам об этом и объясню в чем разница, дальше вы решите, хотели бы вы продолжить со мной или подсказать вам контакты психотерапевта.
Я консультирую в формате краткосрочного консультирования. Краткосрочной считается количество встреч от 5 до 20. В среднем они проводятся раз в неделю,но если я пойму, что для решения вашей задачи потребуется более длительная глубинная терапия, я скажу вам об этом и объясню в чем разница, дальше вы решите, хотели бы вы продолжить со мной или подсказать вам контакты психотерапевта.
Первая онлайн-диагностика длительностью 1,5-2 часа+ плюс 1 ч. презентации результатов диагностики, стоит 15000₽
Последующие консультации в рамках реализации программы "Внедрение изменение" будут стоить 5000р/60мин, каждая консультация
Последующие консультации в рамках реализации программы "Внедрение изменение" будут стоить 5000р/60мин, каждая консультация
Основной подход, в котором я консультирую - это КПТ и РЭПТ (когнитивно-поведенческая и рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия Бека и Эллиса). Однако, если есть необходимость, я использую упражнения из: ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия), символдрамы, телесно-ориентированной психотерапии, МАК (метафорические ассоциативные карты) как проективный диагностический инструмент, гипноз, как инструмент для работы с фобиями, тревожными состояниями и стрессом, ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) как инструмент для работы с психологическими травмами.
Я даю гарантию, что мы детально разберем ваш случай, подберем необходимые диагностические инструменты и эффективные методы решения вашего запроса.
Бронирование точной даты и времени производится только по 100%-й оплате.
Если вы передумаете и сообщите, что хотите вернуть деньги, предоплата возвращается. Но при отмене или переносе более трех раз, на 4-й раз либо включается правило "Платная отмена или перенос", либо, если вам это не подходит, дальнейшее сотрудничество невозможно.
Если вы записываетесь и не приходите/не выходите на связь в назначенное время, оплата брони остаётся у меня.
В случае опозданий, это время вычитается из общего времени встречи, стоимость не пересчитывается.
Все те же правила актуальны и для меня как специалиста.
Если вы передумаете и сообщите, что хотите вернуть деньги, предоплата возвращается. Но при отмене или переносе более трех раз, на 4-й раз либо включается правило "Платная отмена или перенос", либо, если вам это не подходит, дальнейшее сотрудничество невозможно.
Если вы записываетесь и не приходите/не выходите на связь в назначенное время, оплата брони остаётся у меня.
В случае опозданий, это время вычитается из общего времени встречи, стоимость не пересчитывается.
Все те же правила актуальны и для меня как специалиста.
Тут вы сможете больше узнать обо мне
ИП Слепкова Татьяна Юрьевна
ИНН 470709670307
ОГРНИП 325784700066402
Образовательная лицензия № Л035-01271-78/02278144 от 06.05.2025
ИНН 470709670307
ОГРНИП 325784700066402
Образовательная лицензия № Л035-01271-78/02278144 от 06.05.2025
Если у вас серьезные, угрожающие вашей жизни проблемы, которые требуют немедленного решения, вам лучше обратиться в какую-либо из этих организаций
Данный сайт использует cookies. Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.