Программа психологического клуба на март
Первая неделя. Диагностика энергопотерь.
Учимся отличать усталость от выгорания.
Выявляем главных «пожирателей» энергии.
Как устроен ваш личный цикл заряда/разряда?
Вторая неделя. Ежедневное микро-восстановление.
Разбираем главные мифы об отдыхе.
Дыхательные упражнения, работа с вниманием (5-минутная медитация).
Как встроить паузы в хаотичный график?
Третья неделя. Источники силы.
Анализируем 3 сферы (тело, эмоции, мысли).
Практика для воссоздания чувства спокойствия.
Как находить поддержку в окружении и деятельности?
Четвертая неделя. Личная система энергоснабжения.
Комбинируем техники из предыдущих недель в индивидуальный алгоритм.
Профилактируем выгорание, учимся замечать первые признаки.
Закрепляем результат, от борьбы с упадком, к регулярному пополнению.